Jede Lebensphase hat besondere Anforderungen in Bezug auf die Ernährung. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung wird mit zunehmendem Alter nicht weniger wichtig. Im Gegenteil, die Ernährung spielt eine zentrale Rolle, um Kraft und Gesundheit zu erhalten. Der Energiebedarf nimmt zwar ab, der Körper benötigt aber ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiss.